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红豆和山药的作用 -凯发真人娱乐

2023-08-17,

红豆和主要功效是可以为身体补充营养物质、润肠通便，同时也具有一定消除水肿的作用，这两种食物都属于药食同源类的。虽然对身体健康是有一定好处的，但是在吃的时候也需要根据自身体质，然后选择合适的剂量，任何一项食物都不可以暴饮暴食，避免增加肠道负担。
1、补充营养物质：红豆和山药当中的营养物质是比较丰富的，不仅有蛋白质，同时也有多种矿物质以及氨基酸属于人体当中不可缺少的营养物质，能够为身体补充多项营养。
2、润肠通便：在日常生活当中如果出现了大便干燥或者排便困难等症状之后可以适当吃一些红豆或山药进行改善，能够达到润肠通便效果，主要是山药当中有大量膳食纤维能够刺激肠道蠕动，缓解便秘的症状。
3、消除水肿：红豆和山药也具有一定消除水肿的作用，能够促进身体新陈代谢加快体内多余的水分排出，尤其是在出现了肾炎水肿之后，可以适当吃一些红豆和山药，能够缓解水肿引起的肢体乏力的症状表现，另外也可以缓解湿气重而引起的水肿现象。

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