是紫菜的一种，生长在海里，口感比较鲜美，海苔本身营养价值丰富，含有大量维生素、矿物质以及蛋白质等营养素，也是深受大家喜爱的原因。同时，海苔的吃法也很多，海苔拌饭就是比较常见的食用方式，那么该怎么做海苔拌饭呢?
芝麻海苔拌饭料怎么做好处?宝妈会做吗?
一款鲜香味佐餐配料的拌饭料，相信宝宝一定喜欢，下面来看看芝麻海苔拌饭料的做法。 芝麻海苔拌饭料配粥和米糊都好。 食材紫菜20克、白芝麻20克、油少许 标签增高补钙、原料配料、8m 难度★★
1、准备食材。
2、紫菜打碎。
3、白芝麻洗净，沥干水。
4、热锅，倒入芝麻，小火翻炒至熟。
5、倒入紫菜碎，翻炒至紫菜干脆。
6、倒入少许油，拌匀即可。
小贴士
1、芝麻颗粒分明、饱满就表示熟了。
2、食材用量较少，所以加少许油使紫菜和芝麻混合，如果食材用量增加，芝麻能出油就不需要额外放油。
3、做好的拌饭料需要密封保存尽快食用。 食谱点评 做好的配料可以作为小零食，也可以用来拌粥、面条和饭团，可以说是百搭的佐餐帮手。自制比市售的健康得多。
●适当吃点海苔—能够帮助我们促进肠道健康：
在海苔这种食物当中，有三分之一的成分是食物纤维成分;而这种食物纤维对我们的肠道健康十分有益，能够促进肠道蠕动，促进及时排出肠道内的毒素和废物和其他有害物。对于我们常见的肠癌和肠道疾病等有着一定的预防作用。
●适当吃点海苔—能够帮助我们促进骨骼发育：
日常生活中，在海苔这种食物当中，含有着诸多的铁、碘、镁等矿物质，这些矿物质对我们的身体骨骼有着促进发育的通，利于我们牙齿的生长。从而还能够在一定程度上，帮助我们有效维持体内的酸碱平衡。另外海苔本身所含有的热量并不高，以及较高的食物纤维，所以还能够帮助我们起到一定的提高食欲的作用，甚至还能够起到瘦身减肥的通。